中考倒计时20天：家长这样引导，孩子轻松迎考

【来源：易教网 更新时间：2025-11-05】

中考进入最后冲刺阶段，距离考试只剩20天。很多家长急得团团转，总想着“孩子必须考好”，反而把孩子推得更焦虑。其实，这时候家长最该做的是稳住心态，帮孩子把精力用在刀刃上。别急着给孩子加码，先看看这三点，简单实用，直接能用。

第一，降低期望值：别让孩子背负“必须考第一”的包袱

孩子主动说“这次要考好”，说明他开始认真对待学习了，这本身就是成长的信号。但家长别一上来就喊“必须进前五”，这样反而让孩子喘不过气。试试这样聊：

“爸妈知道你很努力，这次考试，咱们目标定得实在点。比如数学多做对两道题，或者作文少写错一个字，行不行？”

定个小目标，比空泛的“考高分”更让人踏实。小李妈妈上周就和孩子这样商量：孩子平时英语错15个单词，这次目标改成“错12个”。考完后孩子主动说：“比上次少错了3个，我挺有成就感。”孩子心里轻松了，复习反而更专注。记住，别用“别人家孩子”比较，重点是孩子自己有没有进步。

家长先放下“必须出彩”的执念，孩子才能轻装上阵。

第二，放下思想包袱：考试不是人生的“生死线”

成绩好的学生往往最怕考砸，总担心“这次考差，以后就完了”。家长一句话就能帮孩子松绑：“考试只是看看你最近学得怎么样，不是说你这个人行不行。”

举个真实例子：初三学生小陈，平时年级前十，考前两周总失眠。妈妈没逼他刷题，而是说：“考完我们去公园散步，你考得怎么样，爸妈都接得住。”结果小陈反而睡得踏实了，最后模拟考比平时高了15分。为什么？因为压力没了，脑子能转起来。考试只是学习过程中的一个节点，不是终点。

家长别老提“考不好怎么办”，多说“这次考完，咱们看看哪里还能再进步”。孩子心里没负担，复习效率直接拉满。

第三，培养自信心：从每天的小进步里找力量

很多家长只盯着分数，孩子却觉得自己“一无是处”。试试换个角度：每天和孩子聊聊“今天哪点做得好”。

比如：

- “语文阅读题，你分析得比上次清楚，这招用得对。”

- “数学错题本上，你主动补了3道题，真棒！”

别光说“考得不错”，要具体到行为。小王爸爸每天睡前问：“今天哪道题你觉得自己比昨天强？”孩子答出“会解二次函数了”，爸爸就夸：“这进步太实在了，明天继续！”孩子第二天主动多练了10分钟。自信心不是凭空来的，是每天的小成就堆起来的。考试前，孩子能对自己说“我比之前更熟练”，比死记硬背分数有用多了。

20天时间怎么用？家长能帮上什么忙

- 别搞“熬夜战”：孩子每天复习2小时，休息1小时，比通宵刷题更有效。家长别在旁边唠叨“你该学了”，而是默默放杯温水在桌上。

- 别碰“过去伤疤”：别提“上次考得差”，重点在“这次怎么改”。孩子复习时，家长可以问：“这道题你卡在哪了？咱们一起看看。”

- 家长先稳住自己：孩子能感受到家长的情绪。你越淡定，孩子越平静。考前别在饭桌上讨论分数，聊点轻松的事，比如“你最爱的那家面馆今天开门了”。

别让“关心”变成压力

有些家长好心办坏事：

- 问“你复习得怎么样？”→ 孩子答“还行”，其实心里慌。

改成：“你今天哪科最顺手？说说看。”

- 说“你肯定能考好”→ 孩子觉得压力更大。

改成：“你平时努力，这次肯定能发挥好。”

中考不是终点，是孩子第一次独立面对挑战的机会。20天，不是用来制造焦虑的，而是用来积累信心的。孩子需要的不是完美答案，而是“爸妈相信我能行”的底气。

这三句

1. 目标定小点，孩子走得更稳。

2. 考试是检测，不是审判。

3. 每天进步一点点，比空想“考满分”实在。

家长做好后援团，别当监考官。孩子能感受到你的支持，复习时心就定了。20天说长不长，说短不短，把精力用在真正能改变的地方——帮孩子稳住心态，比多刷十套卷子都管用。

中考不是一锤定音，而是孩子成长路上的一次小练兵。你稳住了，孩子就稳住了。现在，放下手机，陪孩子吃顿饭，聊点轻松的，比什么都强。