孩子遇事就紧张怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-03-07】

孩子遇事就紧张怎么办

1、改变训斥方式

训斥孩子只会增加他们的紧张情绪，家长应该以温和的态度帮助孩子解决问题。例如，当孩子在做事时遇到困难时，家长可以给予引导和支持，让孩子感到安全。这样，孩子将逐渐学会缓解情绪，而不是面对每个问题都感到极度紧张。

2、提供锻炼机会

孩子遇事紧张是因为缺乏经验和适应能力。家长应该给孩子更多的锻炼机会，在各种可能引起紧张的情境中让孩子逐渐适应，并提高他们的情绪调节能力。例如，让孩子多次参与舞台表演，当他们发现在舞台上和日常生活中表演的差距不大时，他们就能够更轻松自如地面对舞台。

3、培养自信心

缺乏自信心的孩子容易自我设限，更容易过度紧张。家长可以通过让孩子完成一些简单的家务活来培养他们的自信心。只要孩子表现出色，应该及时肯定他们的成果。肯定是培养孩子自信心的重要方式，当孩子意识到自己能够完成某件事时，他们的自信心也会增强。自信心增强后，孩子就不再紧张。

4、创造良好的生活环境

孩子往往会从父母身上获取问题的根源，原生家庭对孩子的影响非常大。如果原生家庭给予孩子足够的安全感和关爱，孩子的人生将更加幸福，不会出现无缘由的焦虑情绪。因此，家长应该创造良好的生活环境，这是解决焦虑情绪的根本方法。

孩子遇事就紧张的原因

1、抗压能力差

由于孩子年龄小，经历的事情较少，所以抗压能力较差。对于成年人来说微不足道的小事，在孩子心中可能会持续很久。例如，孩子面临学习压力，虽然努力学习，但考试结果不理想，孩子会对每次考试都非常重视，越是重视，就越紧张。归根结底，这是因为孩子的抗压能力差。

2、心理因素

孩子们常常遭遇“不自信”和“害怕失败”等心理问题。他们可能从小就没有建立起良好的自信心，需要经过多次努力才能成功。此外，孩子们在小的时候喜欢攀比和模仿，因此当他们看到同龄人比自己优秀时，自信心也会受到影响。

3、过于严苛的管教

许多家长奉行强硬教育方式，过于苛求孩子的完美表现。他们不断夸大孩子的错误，导致孩子害怕无法满足父母的要求而受到责骂。因此，面对挫折和挑战，孩子更倾向于退缩。他们潜意识中认为只要逃避，就不会失败。