孩子控制不住自己的情绪怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-08-29】

孩子进入青春期后，情绪控制能力不佳，容易暴躁和发脾气。这时，家长应该重视孩子的问题，并及时给予指导。以下是一些帮助孩子控制情绪的方法：

1、倾诉

在孩子情绪无法自己调节时，家长可以教他们向别人倾诉。青春期意味着心事增多，当负面情绪无法化解时，可以找朋友倾诉，将心中的烦恼说出来。朋友的开导和支持能够帮助他们舒缓情绪，有效控制自己的情绪。倾诉是一种调节身心的有效方式，只要敞开心扉，内心的困扰会逐渐减少。

2、真诚沟通

青春期的孩子容易暴躁易怒，家长要学会倾听并进行真诚的沟通，不要仅仅否定孩子的行为。要了解他们内心的需求和困惑。当孩子需要帮助时，家长的支持是他们做出正确决定的关键。在和孩子交流时，家长要全神贯注，不能分心或者被手机等事情干扰。

3、保持适当的热情和紧张

适度的紧张情绪不仅可以提高学习效率，对于青春期的孩子来说也很重要。孩子在日常上课或者做事情时，应该保持适度的紧张感，做到松弛有度，稳定情绪，掌握好生活节奏。此外，孩子的要求和愿望必须符合社会道德和规范，要及时摒弃不合理的念头，不能过分苛求他人满足自己的愿望。只有通过自己努力，才能达到自己想要的东西。这样才能获得他人的尊重，并保持心理平衡。

4、家长自身修养的培养

随着青春期的到来，孩子情绪控制能力差，容易发脾气。爸妈应该特别注意孩子情绪的观察，并在帮助控制情绪方面多加努力。要教育孩子开阔心胸，保持平和的心态，保持冷静的头脑，不要计较小事，学会宽容和忍让。同时，爸妈也要作为孩子的榜样，通过潜移默化的方式影响孩子。如果爸妈在遇到问题时也表现急躁、无法冷静，也会给孩子带来负面影响。 孩子情绪暴躁的原因也有很多：

1、家长的教育问题

青春期孩子有自己的想法和爱好，如果家长及时制止或者采取粗暴方法解决，会让孩子产生逆反心理。因此，家长在教育孩子时要放手，培养孩子独立的习惯。青春期的脾气暴躁与家庭教育直接相关，所以家长应该积极引导孩子，以免影响孩子的个性发展。

2、青春期的自我发展

青春期的孩子情绪变化大部分是因为在成长过程中积累了许多负面情绪，就像一个满满的情绪垃圾桶埋在心里。但在青春期，孩子的精力都用于自我发展，没有精力去处理这些负面情绪。一旦情绪垃圾桶被触碰，就可能引发情绪爆发。 因此，家长要理解孩子的情绪变化，并采取措施帮助他们控制情绪。通过倾诉、真诚沟通、保持适度的紧张情绪和加强自身修养的培养，可以帮助孩子走出情绪暴躁的困境，调节好心理状态。