高考生赶考注意防暑：穿棉质衣物吸汗透气

【来源：易教网 更新时间：2024-04-23】

高温天气对考生的影响

生活条件对考生的影响

在高温天气下参加考试，无论是城市里有空调的宾馆还是农村里炎热的环境，都会对考生的身心健康造成影响。有些学生可以享受到空调的舒适，但这种特殊待遇也可能会给他们带来更多的压力。相比之下，生活条件较差的学生则更加艰苦，他们不仅要应对酷热的天气，还要面对灯下苦读，这种情况无疑会严重影响他们的复习和考试状态。 例如，一些学生可能在考前几天选择住进有空调的宾馆以躲避酷热，但在这个环境下，空调带来的干燥和温差变化可能会影响他们的身体适应能力。而另一些学生可能只能在家中用风扇或者没有降温设备的情况下备战高考，这种闷热的环境极大地影响了他们的复习效率和身体状况。

高考中的健康问题

医学专家指出，在高考期间，考生处于高度紧张状态，加上高温天气容易导致中暑。因为人体在紧张状态下更容易出汗，导致水分和盐分大量流失，却难以及时补充。在大多数考场中，没有良好的通风设施，这种环境会让考生感到焦躁、昏昏沉沉，严重影响了他们的情绪和发挥状态。 据了解，每年高考期间都会有考生因为无法忍受高温而中暑或昏倒，甚至有阅卷老师也会受到高温天气的影响。因此，在高温天气下，考生们需要特别注意防暑和降温，以保证自己在考试中能发挥出最佳状态。

赶考学生的防暑措施

为了确保考生在高温天气下能够完成考试，必须在衣食住行等方面做好防暑措施。 - 衣：建议穿着透气吸汗的棉质衣物，避免选择过于紧身或不透气的衣服。 - 食：在饮食上以清淡易消化的食物为主，多摄入瓜果和黑木耳等健脑食品，保持充足的水分补充。同时，备有一些能量饮料也是不错的选择。 - 住：在空调环境中，室温不宜设置过低，一般保持在26℃-28℃为宜，以避免感冒或过冷造成不适。 - 行：赶考时尽量选择空调车，途中备有防暑药品和降温饮料，提前计划好时间，以免迟到或仓促赶路而增加紧张情绪。 如果考生在考试或赶考过程中出现头晕、恶心等症状，可以涂抹清凉油或进行简单的按摩以缓解不适，如果情况严重，应及时求助监考老师，到有空调设备的房间休息，等待身体恢复后再继续考试。因此，考生们在高温天气下要特别注意防暑降温，确保自己能够顺利完成考试。