更新时间:2024-08-19
为了帮助青少年和家长在中考、高考前放松心情、从容应考,团市委12355上海青少年公共服务平台开通了名为“从容赶考”的公益专线。这个专线邀请了资深专家接听来电咨询,并为考生和家长提供指导和建议。专线开通时间为周一至周五晚7时至9时,周六、周日下午3时至5时。
许多青少年在考试前会感到焦虑和压力,在电话咨询中,茆玉书心理咨询师认为,家长和老师过高的期望会让孩子产生考试焦虑症。茆玉书建议家长和老师减少过度的压力和指责,而是鼓励孩子树立信心,放松应考,并提供一些放松的技巧。比如,家长可以陪孩子一起散步或者做一些轻松愉快的活动,让孩子的思绪得到宣泄。
年轻人在中学阶段进入青春期,会对异性产生向往和兴趣,这是很正常的现象。茆玉书建议家长要理解孩子的感受,与孩子心平气和地沟通,并尊重孩子的正确意见。当孩子感觉到父母真心爱护她时,她就会尊重父母的意见,重新把精力集中在备考上。
有些考生会出现应激障碍的症状,比如不断地洗手,担心感染疾病影响考试。心理咨询师解释,这种现象是正常的心理反应,但如果症状严重,就需要寻求专业心理咨询师的帮助来解决。
在临近高考冲刺阶段,很多学生连续坐着复习,缺乏运动。这种久坐少动、坐姿不正确的行为会导致颈椎、腰椎病的高发。专家建议学生要适当参加体育锻炼,并注意保持良好的坐姿,可以减少颈腰椎损伤的风险。
一些考生和家长认为吸氧可以提高考试成绩,但实际上这是一个误区。吸氧可以改善一些症状,如头痛、头晕、精神紧张等,调整植物神经系统功能,但对提高考分只有间接的作用。
对于考生来说,合理安排劳逸结合是预防健康问题的关键。要避免长时间久坐少动,坐姿不当。此外,注意保暖,预防颈腰椎疾病的发生。心情愉悦,合理饮食也是保持健康的重要因素。
有些家长为了让孩子的月经期避开高考期间,给孩子服用避孕药,这是不可取的。不当服药可能会引起胃肠道反应,并且也不一定能够提高考试成绩。医生建议,对于确有痛经史、经期可能影响高考的女生,应在医生指导下服药。